Күнтізбеде қазірдің өзінде қыстың ортасы. Туристер үшін ең тәтті маусым басталатын жылы климатқа баратын кез келді. Сонымен қатар, ыстық елдерде сіз бірнеше апта бойы аяздан және қарлы бораннан жасыра аласыз. Көптеген туристер демалыс үшін Дубайды таңдайды. Өйткені, ресейліктер үшін БАӘ визасы тез және еш қиындықсыз беріледі. Ал Дубайдың өзі ең әдемі заманауи қалалардың бірі болып саналады. Көптеген туристерді шатастыратын жалғыз нәрсе — бұл акклиматизация. Өйткені, климаттық және уақыт белдеулерінің күрт өзгеруіне байланысты көптеген демалушылар бірнеше күн бойы айтарлықтай нашар сезінеді. Демалысыңыздан көбірек алу үшін аурумен қалай күресуге болады? Осымен біз осы мақалада түсінуге тырыстық.
Акклиматизациямен қалай күресуге болады
Біздің денемізде биологиялық сағат бар. Жылы елге ұшып бара жатып, біз смартфондағы қол сағатының қолын және сағат нөмірлерін аударамыз. Мұнда бәрі оңай. Бірақ сіздің денеңіздің ішкі оятқышы уақыт белдеуінің өзгеруіне тез бейімделмейді. Дене біраз шокта. Өйткені, барлық органдар демалуға арналған, бірақ қандай да бір себептермен аяқтар денені әдеттен тыс күн астында жағажайға апарады. Босаңсудың орнына бұлшықеттер бірнеше метрге жүзіп, көп жұмыс істеуі керек. Ал, сұлы майының орнына асқазанға теңіз тәттілері ұсынылады. Ұйқысыздықпен, бас ауруымен, жүрек айнуымен, қысымның жоғарылауымен және тонустың төмендеуімен қалай жауап бермеуге болады?
Дубайға виза алғаннан кейін және ұшуға шамамен екі апта қалды, денені дайындауды бастаңыз. Екі сағаттан кейін ұйықтап көріңіз, өйткені БАӘ сағат тілі бойынша Ресейден, Украинадан шамамен әлдеқайда алда. Мультивитаминдерді қабылдауды бастаңыз. Фаст-фудтарды тағамнан алып тастаңыз. Көк шайды көп ішіңіз, жемістер мен көкөністерді көп жеңіз.