Домашняя работа выматывает однообразностью. А все потому, что в процессе участвуют одни и те же мышцы. Поэтому помыть полы сразу во всей квартире под силу только самым молодым и выносливым дамам. Устают мышцы, появляется «синдром выгорания». Быт затягивает, и чтобы ему окончательно не удалось сделать из вас пленницу, нужно предпринять некоторые меры.
Самое простое – это найти приятное занятие, которое будет вас наполнять, заряжать и давать психологическую разгрузку. Кто-то ищет место силы в храмах или уезжает на природу, отключая телефон. Другие наполняют жизнь встречами с друзьями, походами в музеи. Но есть возможность успеть и на природу выехать, и храм посетить, и с друзьями пообщаться. Просто нужно запастись энергией! Причем как физической, так и душевной. Воспользуйтесь для этого балансированием! Затраты – минимальные, а прилив сил вполне заметный.
Перезагрузка балансированием
Полезность такой процедуры, как балансирование, сложно переоценить. Вспомните, как успокаивают малышей мамы всей планеты. Они покачивают ребенка, и эти движения действительно имеют умиротворяющее воздействие.
Вот и вы упреждайте эмоциональное выгорание и восстанавливайте силы, разминаясь на тренажере баланса. Легкие движения в сочетании с балансированием проработают все мышцы и дадут второе дыхание для выполнения домашних дел.
Обычные разминочные упражнения быстро надоедают и вызывают скуку. С балансировочной доской такого никогда не произойдет. Просто станьте на доску, и вы поймете, насколько это интересный снаряд. И ведь не зря он так популярен в профессиональных спортивных кругах. На баланс борде тренируются не только поклонники серфа, скейта, сноуборда и других досок. Баланс борд любят представители всех спортивных направлений. Потому что именно балансирование развивает ловкость, скорость реакции и делает координацию идеальной.
Помимо этого, все отмечают улучшение эмоционального фона. Во время занятий на баланс борде возникает азарт, который и является основным мотиватором и поставщиком энергии. Так что если чувствуете усталость от домашней работы, становитесь на балансир и выполняйте простые движения.
Упражнения на баланс борде
1. Станьте на доску в продольную стойку. Научитесь держать равновесие в этой позиции. Как только появится уверенность, слегка присядьте и постарайтесь прикоснуться коленом к борду. Затем выпрямитесь и развернитесь в обратную сторону. Повторите движение с приседанием, но прикасайтесь к доске уже коленом другой ноги.
2. Возьмите в руки мяч или любой другой предмет, который помещается в ладонь. Перекидывайте его, подкидывайте вверх. Следите за равновесием. Это упражнение хорошо влияет на мозговую деятельность и приятно воздействует на эмоции.
3. Научитесь перемещаться по доске. Для этого перенесите вес на одну ногу, а другую в это время подтяните к ней. Обратите внимание на положение валика под доской. Он всегда оказывается там, куда вы перенесли основной вес.
Появилась бодрость?
Балансирование дает ощущение, что все тело расслабилось, отдохнуло, разрядилось. Занимайтесь каждый раз, когда чувствуете усталость. Занятия на балансировочной доске подарят радость и позволят быстро отдохнуть от рутинной работы.
Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.